著名历史学家雍在其专著《神雕侠侣》和《倚天屠龙记》中对张三丰的出生年份进行了考证。
宋开清元年(公元1259年)，蒙古军队围攻南宋边境重镇襄阳城。被称为“神鹰骑士”的著名武术家杨过，聚集了众多武术家，帮助襄阳城的实际统治者郭靖守城。后者曾与前者的父亲结拜为兄弟。在与蒙古军队的惨烈斗争中，杨过向蒙古蒙哥汗投掷石块，显然蒙哥低估了南宋武术家使用投掷武器的熟练程度。蒙古人因为汗流浃背，不得不撤军。
南宋武术家打赢了这场战争，他们非常高兴，于是决定向十几年前葬在山顶的武术家、前“乞丐黑手党”头目、“北方乞丐”齐宏致敬。在华山上，杨过遇到了跟随少林寺僧人学武的少年张君宝，两人有了一定程度的交流。根据杨过的回忆，当时的张君宝好像只有十二三岁。当然，很多武术家的年龄都比看上去的要大得多，比如被称为“少龙女”的杨过的妻子。
这个名叫张君宝的男孩后来给自己取了另一个名字，那就是“张三丰”。根据张三丰的学生余的记载，张三丰在至元朝的第二年，即公元1336年，庆祝了他的九十岁生日。余戴燕的记载与杨过的回忆一致，表明张三丰生于公元1246年，也就是南宋淳于六年。
关于张三丰的卒年，查梁勇并未考证，但据《明史方伎列传》记载，张三丰在洪武二十四年(公元1391年)后曾与明朝蜀国王献相遇。因此，张三丰至少活了145岁，远超当时普通人的寿命。虽然看起来不可思议，但也不是不可能。据雍考证，北宋时期有一位女武术家，她在九十六岁时看起来像个少女，被当时的人们称为“活在天山上的像孩子一样的老人”。
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