顶端新闻大河报记者王伟。
5月22日，甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气，已造成21人死亡，多人受伤。甘肃省委、省政府已成立事件调查组，进一步调查事件原因。在这场比赛中，济源的跑步朋友张小涛在途中摔倒在地，昏迷了两个小时。幸运的是，他被附近的村民救了出来。23日，九死一生的张小涛向记者讲述了这次惊心动魄的旅行。据他所知，一名来自周口的跑步者在事故中丧生。
官方：21人在事故中丧生。
5月22日，2021(第四届)黄河石林山马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行。比赛分为健康跑、21公里越野赛、100公里越野赛三个组别，参赛选手近万人。根据官方数据，172人参加了100公里越野赛。
23日上午，据发布会事故救援指挥部介绍，当日下午1时许，百公里越野赛20公里至31公里高空赛段受突发极端天气影响，局地有冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降。有些参与者身体不适，体温过低，有些人失去了联系。组委会在收集队员的GPS信息后，组织各路力量1200人进行搜救。
23日12时许，对被困人员的搜救工作告一段落，172名参与人员中已有151人确认安全，8人因轻伤在医院接受治疗。另外21名选手在发现生命体征时失去了生命体征。
甘肃省白银市市长张旭晨表示，这起事件是“当地天气突变引发的公共安全事件”。目前，甘肃省委、省政府已成立事件调查组，进一步调查事件原因。
根据各种报道，在确认死亡的21人中，来自四川的31岁甘肃长跑运动员梁静和全国残奥会冠军黄观俊名列前茅。据统计，此次事故的受害人数远高于2014年至2016年马拉松比赛中的猝死人数。是马拉松历史上伤亡人数最多的单场比赛，也是世界马拉松史上的悲剧。
叙述：昏迷两小时后获救，得知河南一名跑步者死亡。
“这一次，我真的在鬼门关走了，就像一场噩梦。”5月23日，记者拨通了张小涛的电话，提到了这次遇险的经历，但他仍心有余悸。来自河南济源的张小涛是一家体育俱乐部的教练。他在时间跑了8年的马拉松，还参加了5年的越野跑。
作为一名爱好者，张小涛专程参加了甘肃白银山马拉松赛。22日上午9点，比赛开始，比赛开始时已经刮风了，但大多数跑者都没想到气温会下降。他们大多只穿短袖短裤，他在上身加了一件薄薄的皮衣。
大约一个小时后，张小涛跑过大约20公里外的CP1舞台，然后开始攀登一条10多公里的山路。“它可能从海拔1000多米上升到2000多米。这条路上的车辆不能上。”张小涛说，爬起来没多久，天气开始变坏，风雨越来越大。
“那种环境无法形容。我从未遇到过这么大的风。雨没有下，而是横着来的。它和冰碴混在一起，像刀割我的脸。”张小涛说，他身边有四名跑步者，其中三名跑在他前面几百米，而他则和一名熟悉的贵州跑步者在一起。“越高，雨越冷。我们一直在颤抖，我们开始互相帮助。奔跑的意识渐渐模糊，几次风把我吹倒。后来，我们在风雨中分开了。”张小涛说，在路上，他已经有了退出比赛的想法，但他已经跑了半山腰，下山的路更长，所以他不得不咬紧牙关，计划坚持到山顶的打卡点。
“最后一次摔倒，没有力气爬起来，全身都僵硬了。我用组委会发放的保温毯把自己包起来，然后就失去了知觉。”根据张小涛的便携式全球定位系统，位置在33公里外，他晕倒了两个多小时。
“当我醒来时，我已经在当地一个牧羊村民的山洞里了。他碰巧经过，救了我。他脱下我湿漉漉的衣服，给我裹上被子，在我旁边做柴火，然后我慢慢恢复了知觉。”张小涛说，在山洞里，有五名跑步者前来躲避危险。他们恢复体力后，一起下山。22日晚，他几乎彻夜未眠，头发感觉麻木，长时间被蒙住眼睛。
“事后接到了很多亲戚朋友的电话，我忍不住下半辈子的眼泪。刚听说贵州的朋友被杀了。这一天真的是跑步圈最黑暗的一天。”张小涛说，他经历过多次越野赛，即使在海拔4000米的地方，也从未遇到过如此极端的天气。他的跑步者只带了最基本的装备，比如保温毯和救生哨，在恶劣的环境下毫无帮助。“这个教训真的太伟大了。以后参加任何比赛，一定要把安全放在第一位。”
“据我所知，河南参加这次越野赛的选手有五六名。21名受害者中，周口有一名跑者，圈内人称“华仔”。现在所有信息都很清楚了，但官方到目前为止还没有公布受害者名单。”张小涛说。5月23日晚，张小涛已经登上了回河南的火车，他将于24日回国。他还记下了救他的村民的电话号码，并准备了一段时间带他的家人来表达他的感激之情。
分析：气温骤降导致球员体温下降。
“问题在于天气，极端天气。就连5月21日的天气预报也没有预测到第二天会出现这种极端天气。”23日，事故中一位遇险人员在网上写了一篇文章，对事故进行了详细分析。
由于5月底白银已经进入夏季，这件夹克没有被列入强制装备，而是作为推荐装备写进了比赛手册。比赛开始后，恶劣的天气并没有引起太多人足够的警惕。在赛道的第二个和第三个打卡点之间，是一条只爬不降的赛道，在一片荒芜的区域，跑者们经历了生死考验。“我浑身湿透了，
非常担心被吹倒，冷得越发受不了，找了一个相对避风的地方掏出保温毯裹在身上，瞬间就被风吹撕碎。”随后，陆续有跑友决定下山退赛，包括当时已经出现失温症状的他，后面的事实证明，提前放弃是最明智的选择。下山途中，很多人躺在地上，有的已经失去知觉，有的口吐白沫，有的无助地等待着，但下撤的人也有心无力。
作为国内资深的越野跑教练员，赵雷参加过近百场赛事。赵雷告诉记者，导致选手遇难最大的原因是恶劣天气，导致选手毫无防备下迅速失温，“失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒战、迷茫、心肺功能衰竭等症状，一旦迷糊睡着，可能就意味着死亡。”赵雷说。
说法：越野跑和马拉松是两个概念，国内跑友经验尚浅
跑圈一直流传着这么一句话——“越野才是马拉松的最后归宿”。“其实马拉松跟越野跑完全是两个概念。”来自焦作的资深跑友“沙哥”告诉记者。传统的马拉松赛事都在平缓的公路上进行，补给和医疗点随时可寻，属于大众赛事。而越野跑是一个小众项目，由于运动环境特殊，跑者主要在野外以及山地这种自然环境中攀登、奔跑、下坡，因此也称作“跑山”。
虽然越野跑具有独特的魅力，但对参赛者的能力要求非常高，赛事都会设置门槛，且要准备手杖、冲锋衣、水壶、手表、头灯、保温毯、能量胶、盐丸、急救包等装备。
赵雷表示，越野跑这项运动在国内的发展还处在早期阶段，大部分参赛者经验不足，不了解户外运动的要领、比赛的过程、强制装备的选用以及自己的能力。“从选手来说，应该给自己定一道安全的边界线，制订退赛或者应急方案，如果发生意外情况，应该立刻评估，如果超过能力范围，果断放弃，而不是盲目挑战。”他说。
链接失温是怎么一回事？有多危险？
户外运动中失温的原因主要有：
环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；
身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。
失温有哪些症状？1.轻度失温
患者体温下降到33℃—35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。
2.重度失温
患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。
出现失温，具体如何施救？第一步：安全转移
应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。
第二步：冷面隔离
患者被安全转移到避风处后，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失。
第三步：干燥处理
救助者要尽快帮助患者更换衣物，用织物擦干患者身体，保持患者身体干燥，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。
第四步：核心区域加温
针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。
注意！不要试图给失温严重者进行四肢加热或者喝热水，大量低温血液回到循环,带来的低血压和温度进一步降低会增加复苏失败的风险。
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