自新冠肺炎疫情爆发以来，新冠肺炎这个词作为新型冠状病毒的缩写就广为人知，备受禁忌。在四川成都，有一家食品企业，主要生产和销售月饼和粽子。因为使用了31年的商标叫新冠肺炎，一度在网上引起热议。公司总经理表示，担心疫情和撞名事件的影响，但没想到今年中秋期间该系列销量不减反增。
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在国庆节的中秋节，家庭团聚和家庭聚餐几乎是不可或缺的。另外，在月饼的加持下，如果不注意，可能会吃太多高盐、高脂、高糖的食物，不仅会导致你在节日期间长胖三斤，还容易导致急性胃肠炎和心脑血管疾病的高发。那么，如何在假期里吃得又好又健康呢？中国预防医学会健康传播分会、中国预防医学会慢性病防治分会、中国预防医学会食品卫生分会专家联合发布《合理膳食，健康双节联合提示》。需要提醒大众的是，月饼富含脂肪和糖分，单个月饼的热量高达800大卡。建议少量购买或者多人分享。
月饼是中秋节必不可少的传统食品。而一个普通大小的蛋黄莲子糊月饼(约200克)含有10多克油脂和50克糖，其热量高达800大卡。而成年人平均每天需要消耗1800到2200大卡的热量，也就是说一个月饼提供的热量等于或超过一顿晚餐的需要。因此，专家建议人们每次都要减少月饼的量，比如尽量少买一些月饼；有控糖需求的人可以选择甜味剂代替蔗糖月饼，减少糖分摄入。吃饭时，可以把一个月饼分成小块，与亲朋好友分享，既减少了热量摄入，又分享了亲情和友情，一举两得。许多人在吃月饼时喜欢混合饮料。建议首选白水、茶、无糖或代糖饮料。
每逢佳节，酒都是餐桌上必不可少的。然而，过量饮酒与许多疾病有关，这会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症的风险。所以专家说，如果节日期间不能避免饮酒，建议一定要控制饮酒量，避免过量饮酒。成年人每天饮用的葡萄酒酒精含量不超过25g，成年女性每天不超过15g。儿童、青少年、孕妇、哺乳母亲等特殊人群和患有各种疾病的人群应停止饮酒。
假期里，很容易吃太多的盐、油和糖。专家建议，在享受美食的同时，要注意减盐、减油、减糖。尤其是在外就餐时，少吃或不吃油炸食品，并要求餐厅在烹饪时少放油、盐和糖；出国旅游时，建议大家以热食为主，避免长时间存放食物，避免吃变质的食物。此外，为了有助于防控新冠肺炎疫情，降低因围桌吃饭导致疫情传播的风险，建议很多人吃饭时使用筷子和勺子，践行分餐新趋势。这样也可以降低很多传染病的传播风险，也是家庭成员之间、亲人之间、朋友之间相互尊重、相互关心的体现。同时要养成良好的卫生习惯，比如出门戴口罩，饭前饭后洗手等。
假期也可以和家人朋友一起去户外散步，保证充足的身体活动，达到健身的目的。同时，我们也要注意根据自己的年龄和身体健康状况，保持适当的身体活动量。
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