适量吃樱桃可以减轻肌肉损伤带来的疼痛，缓解压力。
5.帮助睡眠。
樱桃富含褪黑素，能在一定程度上改善睡眠质量。
那么谁不该吃樱桃呢？
01.胖子不能多吃。
樱桃性温，吃多了容易生气。普通人一天可以吃10个樱桃，但是胖的人，肚子太大，舌苔油腻，不能多吃。
02.不吃口腔溃疡。
中医认为，樱桃性热易湿，所以如果已经上火，得了口腔溃疡、疔疮、痔疮，或者虚热咳嗽，就不要吃樱桃，否则会更严重。
03.孩子不应该吃得太多。
中医认为，樱桃性热易湿，所以如果已经上火，得了口腔溃疡、疔疮、痔疮，或者虚热咳嗽，就不要吃樱桃，否则会更严重。
04.不要吃支气管炎。
有肺结核、慢性支气管炎、支气管扩张的不要吃樱桃。
05.不要空腹吃樱桃。
空腹时，胃酸的分泌会增加，胃酸与果胶和樱桃中的可溶性物质结合会产生不溶性沉淀，引起消化不良或腹泻。
06.樱桃核必须吐出来。
樱桃核中含有一种氰苷，水解后会产生有毒的氢氰酸。如果你吃太多的果仁，会引起中毒。所以，吃樱桃的时候，一定要注意吐核！如果感觉有轻度不适，可以喝点甘蔗水解毒。
07.樱桃很粘，不能吃。
樱桃是一种浆果，容易被破坏。必须小心处理，并储存在-1的冰箱中。
樱桃颜色深红，一般偏甜，颜色浅的多偏酸。黑樱桃花青素含量高，品质好。
樱桃底部茎绿色，表面光泽度高，果实鲜嫩，颗粒饱满坚实。茎黑色，表面暗淡粘稠，说明不新鲜，不能再吃了。
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