饮食中加入一些天然植物，可以促进腹部脂肪代谢，消除腰腹脂肪，如绿茶多酚、甜瓜、na、海藻、甲壳素、山楂、高山绿茶精华、月见草等具有天然减肥功效的植物提取物。它能直接产生脂肪酶代谢脂肪，是当代减肥者健康减肥的最佳选择。可减少脂肪吸收，消耗多余脂肪，调节食欲(控制热量摄入过多)，调节脂肪代谢(改善肥胖体质)，排除体内毒素，抵抗自由基，调节内分泌，维持正常生理代谢等。对腹部减肥效果显著，达到瘦身、养颜、健身的有机统一。是新一代国际植物应用。
海带萝卜汤
功效：肉、面、饼吃多了的人可以吃萝卜消除积食，清肠胃，促进新陈代谢，加速腹部脂肪消耗。
食材：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜片5片，萝卜300克。
做法：将萝卜去皮，切成小块。锅中用1500毫升水煮沸后，先放入萝卜、海带和姜片。当水再次翻滚时，转小火，直到萝卜和海带彻底煮熟。最后加入其他用纱布包好的原料，煮15分钟。午餐和晚餐前喝汤，或者直接作为减肥点吃。
蟹肉烤冬瓜
功效：冬瓜热量低，能去除体内多余的脂肪和水分，是最好的减脂瓜。与蟹肉搭配使用，有减肥健身的功效，适合生病和有病的人食用。
配料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、糖、姜、葱、水。
做法：将蟹肉放入碗中，加入少许汤汁，放入洋葱和姜片，放入蒸锅中蒸20分钟，将冬瓜切成3分钟厚的片，用开水焯一下，捞出备用，将冬瓜片倒入油锅中，翻炒出香味，加入蒸好的蟹肉，蒸蟹时将汤汁倒入碗中，加入盐、糖和黄酒调味，煮5分钟，用水淀粉勾芡。
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