首先，你要明确吃燕麦的目的。如果只是当你饿的时候随时要灌的零食或者干粮，那也差不多，贵格会相对来说会比较好吃。还有王一家人吃饱喝足的酸奶燕麦片，当零食吃很好吃，但是这种泡着不好吃，太难泡了，只适合干吃。
如果你是因为燕麦营养健康，或者用作饮食替代品，可以看看营养成分表打个比方。从而选择最适合自己的。
这是小麦的成分表
这是贵格会的配料单
这是永和燕麦的配料表
从能量和脂肪来看，西米的含量最低，更适合减肥和代餐的人群。在蛋白质和膳食纤维方面，西米和决明子相似。从营养成分来看，西米和西米有13种，而永和只有7种。把这三种燕麦放在一起比较，永和绝对是彻头彻尾的败笔。
味道方面，贵格会有点嚼劲，西米稍微软一点。每个人都有不同的口味。我想我们可以两者都买一袋。试试看。
另外，在健康方面。贵格和西麦的有机燕麦不错，我认识的其他蒙北燕麦也是有机燕麦，也很不错。
无论热量、蛋白质、脂肪含量都优于西米和桂格。膳食纤维含量稍低，但营养成分比其他燕麦多很多。
有机燕麦片的优点是吃起来健康安全。如果担心买错，可以直接从网上买。你可以看到他们的有机认证标志。西麦有中国有机认证。贵格会比较好，有中欧双认证；梦贝获得了中国、美国和欧盟的认证。置信度较高，在一般产品的盒子上可以追溯到有机认知识别。所以不用担心。
我个人认为吃燕麦是为了营养和健康。如果你想把它们当零食吃，有很多好吃的东西，所以没有必要吃。想要营养健康，就要选择不添加有机风味的纯燕麦，这样吃饭的时候心里就不会有负担，怕吃东西对身体也有好处。知道这一点后，你就知道如何选择燕麦了。
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