生燕麦怎么吃？
燕麦即使没有煮熟也可以吃，一些葡萄干和燕麦可以和煮鸡蛋混合在一起，可以净化身体。燕麦营养价值高，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量都高于大米。燕麦含有燕麦精华，具有谷物的特殊风味。同时，燕麦具有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病有很好的效果。燕麦中含有一种非常重要的营养物质————可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸中，在加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时，注意每包或每100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维和蛋白质含量。总能量不超过350千卡，碳水化合物含量不超过60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量为10%.
燕麦即使没有煮熟也可以吃，一些葡萄干和燕麦可以和煮鸡蛋混合在一起，可以净化身体。燕麦营养价值高，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量都高于大米。燕麦含有燕麦精华，具有谷物的特殊风味。
同时，燕麦具有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病有很好的效果。燕麦中含有一种非常重要的营养物质————可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸中，在加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时，注意每包或每100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维和蛋白质含量。
总能量不超过350千卡，碳水化合物含量不超过60%，可溶性膳食纤维不低于8 g，蛋白质含量在10%左右。这种燕麦片营养损失少，更均衡。吃燕麦片的关键之一是避免在高温下煮长时间，以防止维生素被破坏。
时间用燕麦片煮的时间越长，营养损失越大。推荐的食用方法是：生燕麦片需要煮20-30分钟；煮熟的燕麦片需要煮5分钟；如果熟麦片是用牛奶煮的，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。燕麦怎么吃：一般超市都有卖速溶燕麦的。方法很简单。直接煮就行了。
如果你想要有味道的东西，你可以添加不同的成分。在一家饮料店里，有一种果汁燕麦饮料。先用小锅，煮半壶水，再撒一茶匙速溶燕麦片，不要煮得太浓太稠，会影响入口的顺滑感。速食燕麦片煮开后，转小火，用勺子轻轻刮锅底，避免燕麦片粘底沸腾。
一旦确认燕麦片融化，加入一个鸡蛋，将鸡蛋打碎，鸡蛋煮熟后关火，然后倒入一些鲜奶和果汁，可以是热的，也可以是冷的。减肥麦片怎么吃：材料三：一点3360麦片，一点大白菜，一个鸡蛋，盐和香油。
做法三：3360锅加水烧开，打入一个鸡蛋，用筷子把锅里的鸡蛋搅拌一下，大白菜切碎放入锅中。水开后等一分钟，放入麦片不断搅拌，煮开后关火，加盐，淋上香油。此外，菠菜、藜蒿、荠菜和芹菜的叶子可以煮麦片，味道很好。鲜奶麦片材料：(4份)咸味：麦片，1.5碗3/5碗清水或肉汤，3汤匙肉丁，3汤匙胡萝卜，1茶匙盐。
甜度：4杯牛奶，适量糖，8汤匙麦芽提取物片。做法：咸味：将肉放入水中煮沸，然后放下麦片，煮8 ~ 12分钟。(杂货店买的麦片要煮很久才会烂。).盖上盖子，煨5分钟后即可食用。
甜味：1。小火加热牛奶，溶解糖，加入麦芽提取物片，混合均匀。2.牛奶加热时，注意搅拌，以免烧焦底部。健康燕麦片的成分：燕麦片3/5杯鲜奶(或豆浆)，葡萄干量：1。
燕麦浸泡一小时，加水。2。煮沸后，转小火约40分钟。当它尝起来又脆又脆时，可以关掉。让它冷却后放入冰箱。3。根据个人喜好加入鲜奶和葡萄干。燕麦片有七种吃法：1。两到三勺燕西麦燕麦片怎么样麦片用煮沸的牛奶清洗，放置三到五分钟。有些粘稠后(口感会有所改善)，就吃了。
第二，用水冲洗鸡蛋或鸡蛋花(咸的和甜的都有)，倒入适量燕麦片。还有，吃之前稍微放一下。第三，在煮好的米粥中加入少量燕麦片，不仅增加了粥的粘度，而且营养更全面。4.燕麦片中加入适量芝麻酱、水果宝或咖啡，然后用80以上的热水饮用，味道独特。
5.在煮好的肉类和蔬菜汤中加入少量燕麦片(约半勺)。六、在一些甜汤中，还可以加入少量燕麦片。七、在一些饮料中，如藕粉、莲子粉中，加入少量燕麦片食用，口感好。
第一招，冬季海鲜粥——传统风味，吃新风味材料(1人份):燕麦片25克、鲜虾35克、冬瓜泥(去皮)140克、海参35克、生姜4克、洋葱4克、色拉油1茶匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒粉少许、香油少许做法：
烹饪前一天，将瓜去皮去瓤，切成瓜泥；虾、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，洋葱切丝放入冰箱。2。将水和桂格燕燕麦片加入锅中，用大火煮沸，然后用中火煮沸。3。将准备好的食材放入锅中过夜，用勺子轻轻搅拌，煮5分钟左右，使粥变成糊状，加入调味料、葱花和香油。
第二个措施，银耳橘子粥——低热量甜品，滋补夏日材料(一份):燕麦片25g，银耳35g，糖水橘子瓣60g，水350g，糖25g。烹饪前一天用清水煮银耳。
2。锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火烧开，然后中火烧开。3。煮3分钟左右，粥就成糊状了。最后加入糖水和橙色花瓣，煮半分钟左右。第三招，草莓牛奶燕麦片——香浓爽口，美味随意食材(一份):燕麦片25g，牛奶100g，水150g，草莓4个。
锅中加入水和燕麦片，大火烧开，然后用中火煮开即可食用。2。将冷牛奶倒入盛有燕麦片的碗中，轻轻搅拌，加入草莓。3。如果你喜欢燕麦片甜点，可以加一点蜂蜜。
第四招牛奶燕麦饮－经典搭配，营养更完全材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个做法：1。在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。2。转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。3。可加入少许糖调味。4。在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。
燕麦片粥原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。
宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。营养粥工具：定时电饭锅一只。材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋1只。
做法：1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时8小时。次日早上6点，饭锅开始工作。2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。
再闷3分钟。。收起
【西麦燕麦片】品牌介绍→西麦燕麦片怎么样
品牌介绍
成立于2001年，中国大型燕麦食品生产基地，以燕麦产品的研发、生产和经营为主导产业的保健食品公司
西麦成立于2001年，是一家以燕麦产品的研发、生产和经营为主导产业的保健食品公司。
公司自成立以来，本着“诚信、创新、执着、务实”的企业精神，以打造一流健康食品企业为战略目标，致力于燕麦产业的发展，以“全家人的健康选择”为品牌核心价值，秉承“从田间到餐桌”的全过程管控，为消费者提供放心、营养、健康的食品理念，献上对构建和谐社会的热爱。
西麦以“树立行业标杆，打造百年企业”为企业愿景，坚持“讲诚信、讲原则、讲责任、讲效益”的经营理念，以精、强、长为首要任务，不盲目追求做大，在品质、服务、创新等方面引领燕麦行业，使企业取得长足进步，在中国燕麦行业创造了良好口碑，赢得了广泛赞誉
经过多年的努力和拼搏，我们积极学习和借鉴国内外其他食品行业的先进管理方法和经验，建立完善的质量管理和食品安全管理体系，从供应商、生产过程、储存、仓储、销售和服务等各个环节有效实施质量管理，确保食品安全和产品质量稳定。并以平台，食品安全管理体系为基础，建立了有机产品认证、绿色食品认证、BRC 《食品安全全球标准》、《卓越绩效评价准则》等多维度质量安全控制体系。均已实施，为创建保健食品一流企业奠定了坚实基础，品牌价值不断提升。
西迈始终坚持“以客户为中心，以员工为基础”的服务理念，以“敬业、敬业、事业”为人才理念，建立了与时俱进的产品研发团队和现代化管理的平台；建立了覆盖全国的营销网络；培养一支凝聚力强、综合素质高的营销队伍，依托其专业能力开拓全国地级以上市场和部分县级市场；与全国八大业务区域的经销商建立了互利共赢、稳定的合作伙伴关系；形成了一大批品牌忠诚度较高的消费者，使得西麦产品在燕麦行业保持了较大的市场份额。
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