我的减肥故事，减肥日记第三天，跟我一起锻炼吧

这是我开始减肥第三天没有反弹了。感谢观看的朋友和家人。虽然流量不多，但还是要坚持下去。写文章，录视频，就像减肥一样。只有坚持下去，我才能赢。

我今天早上7点量了体重。我最好每天一大早起来倒垃圾后再量体重。我很自律，看了看体重的变化，发现了饮食和运动的问题。我早上的体重是83.7，和离开营地的时候基本没有太大区别。我既不瘦也不胖，而且保养得很好。我准备了早餐的材料。因为下雨，今天早上空腹爬楼梯，爬楼梯的时候注意大腿和臀部肌肉的用力。我不急着送什么，而是慢慢爬，一步一个脚印。我的住宅楼在15楼，我把15楼作为一个小组。电梯下楼爬四组。总共需要60层楼23分钟。微微出汗就可以了。晚上，我只是慢慢地走。

兄弟们，该喝水了！

今天有点富裕。昨天，我在附近的超市买了无糖玉米馒头。我煮了两个，吃了一个半，两个白水鸡蛋，一点金针菇。中午在工作的地方吃的快餐没有拍到。几乎都是蔬菜和瘦肉。我吃了一两米饭，放回去抄了一份蒜苔炒肉和半个窝头。我没吃别的东西。我感觉很好，一整天都不饿。

今天的分享就到这里。再次感谢我的朋友和关注!有了你和关注，的关心，我会在减肥的道路上越走越远，坚持减肥不反弹。我在减肥的路上，不是一个人！

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